Prednosti treniranja sa personalnim trenerom



Obzirom na to da živimo u uslovima koji su  dosta teški, ljudi su jednostavno u stalnoj trci  za poslom i novcem. Samim načinom  života postajemo sve slabiji sklop koji lagano  počinje da se raspada.

Krajnje je vreme da se nešto preduzme ako  želimo da sačuvamo naše zdravlje. Posle napornog i mentalno iscrpljujućeg dana treba  nam odmor, ali kakav?

Aktivan odmor, tj. vežbanje, je jedno od rešenja, koje može da nam pomogne da se oslobodimo viška negativne energije i osećamo  mnogo lakše i opuštenije.

Vežbanjem ćete pospešiti više životnih faktora: pre svega unapredićete vlastito zdravlje, zatim ćete uspešnije kontrolisati svoju telesnu težinu, apsolutno ćete smanjiti mogućnost povreda, povećaćete radni učinak, usporićete proces starenja i na kraju krajeva, izgledaćete  srećno i zadovoljno.

Biti aktivan znači baviti se raznim fizičkim  aktivnostima, poput dugih šetnji, džoginga,  vožnje bicikla, raznih sportova (plivanje, tenis,  basket), ili otići u FITNES CENTAR.

Fitnes centar je idealno mesto gde možete  vežbanjem kvalitetno provesti svoje vreme.  Ovde ne zavisite od drugih faktora, kao što su  loši vremenski uslovi ili neophodnost grupe  (grupni sportovi), jer vežbate pod kontrolom  fitnes trenera koji vam pomaže i usmerava vas  da što lakše ostvarite svoje ciljeve. U novije vreme ta osoba koja vas trenira zove se lični ili  personalni trener.

Personalni ili lični trening, samo ime govori,  jeste treniranje uz ličnog trenera, odnosno osobe koja će organizovati i voditi treninge. Ovo  je najpopularniji vid vežbanja u Americi i zapadnoj Evropi, jer se na ovaj način postižu najbolji rezultati. Svaka osoba je individua za sebe i razlikuje se od ostalih, tako da je trening specifičan za svaku osobu.

Nedostatak ovakvog načina treniranja je finansijske prirode, jer se usluge trenera plaćaju,  pa je ovakav vid treniranja za naše društvo i dalje luksuz.

Treninzi se mogu održavati na raznim mestima i na različite načine, u zavisnosti od potreba klijenta. Mogu se izvoditi u teretani, što je i najčešći način, potom na različitim sporskim terenima, stadionima, bazenima, atletskim stazama...

Vođenje personalnih treninga ima svoj, na  neki način odredjeni tok. Prvo se vrši razgovor  sa klijentom gde se trener upoznaje sa ciljevima i prethodnim iskustvom klijenta. Tokom razgovora utvrđuje se i zdravstveno stanje klijenta, i ukoliko postoje određeni problemi, klijent  konsultuje doktora, pa se na osnovu i njegovog mišljenja izradjuje program treniranja. Zatim je poželjno izvršiti odredjena antropometrijska merenja (težina, obimi, potkožno masno tkivo...) da bi smo kasnije mogli da vidimo efekte rada. Potom se vrši izrada programa treniranja na osnovu prethodno dobijenih saznanja o klijentu. Program treninga predstavlja najbitniju stavku, jer ukoliko on nije dobar, može doci do povreda i izostaće rezultati. Lični trener izradjuje program treniranja i vodi klijenta kroz isti, vodi računa da se vežbe izvode pravilno, da ne bi došlo do neželjenih posledica. Posle određenog vremena vrši se kontrolno merenje na osnovu kojeg cemo uvideti da li program daje rezultate, i da li možda nešto treba promeniti u programu. Sa gledišta trenera, ovakav vid treniranja je izuzetno odgovoran, jer je trener ”kriv” za sve što se dešava klijentu.

Ovim načinom treniranja najbrže se postižu rezultati jer se rade baš one vežbe koje su potrebne za dotičnu osobu.

Kao što je već ranije rečeno, ovaj način treniranja nije baš pristupačan našim finansijskim  uslovima, ali u budućnosti sa poboljšanjem životnog standarda sve više će se ljudi odlučivati  za ovakav vid treniranja zbog svih svojih dobrih strana koje poseduje.