Uz pomoć ovog kratkog treninga snažno ćete uticati na mišiće i mobilnost tela
koja je veoma važna za obavljanje dnevnih rutina.
Nije potrebno da radite jogu sat vremena sata svakog dana kako biste unapredili
svoju mobilnost. Biće vam dovoljno svega 30 sekundi jutarnjeg istezanja koje će
zagrejati vaše mišiće i zglobove.
Ovaj specifičan jutarnji strečing dril osmislio je Men's Health-ov fitnes
ekspert Bi Džej Gadur, a u videu ispod možete ga pogledati u celosti.
Zahvaljujući nizu različitih pokreta oslobodićete se neprijatnog pritiska u
gornjem delu leđa,ramenima ali i kukovima. Ovaj program se posebno preporučuje
ljudima koji dugo vremena tokom dana provode u sedećem položaju.
