Nagomilavanje masnog tkiva
Za aktivirajući signal za lučenje insulina uopšte nije potreban kompletan obrok,
dovoljno je uneti jedan zalogaj neke hrane, da bi ovaj proces započeo. Tada
masne ćelije dobijaju nalog za skladištenje. Tog trenutka prestaje oslobađanje
masti, zatvaraju se sva ćelijska vrata i započinje lipogeneza, odnosno, ćelija
počinje da stvara masti iznova.
Ovo je jedan od razloga zašto uzimanje grickalica između obroka prouzrokuje ili
nagomilavanje masnog tkiva, ili pak ne dozvoljava da smršamo do neke željene
težine.
Tri obroka u toku dana!
Ako želimo da smršamo, prva stvar koju treba da uradimo je da se vratimo unosu
regularnih obroka, i to – tri u toku dana.
Glavnu krivicu za nagomilavanje telesne težine upravo snosi dezorganizacija u
telesnom prirodnom ritmu unošenja hrane, kao i kompulsivno “grickanje” izmedju
obroka.
Na žalost, danas je ovo jedan od najčešćih poremećaja u navikama kod savremenog
čoveka.
Od najvećeg značaja je ovo saznanje primeniti kod dece, naučiti ih da ne jedu
slatkiše, čips ili bilo koju grickalicu van regularnog obroka, ali ovo se odnosi
i na bonbone, voće, kiflu, djevrek i druge.
