2 ubedljivo najbolje vežbe za topljenje naslaga



Za delotvoran trening nije potrebno izvesti petnaest vežbi i ostati u teretani dva sata – i mali broj pažljivo biranih vežbi daje dobre rezultate.

Da li vam se ponekad čini da vam je trening previše komplikovan? Lični trener Rogan Alport je osmislio trening od dve vežbe, koji će za samo 15 minuta postati vaša najgora noćna mora.

Kratki period odmora u kombinaciji sa vežbama koje pogađaju mišiće celog tela ubrzaće metabolizam i sagoreti sve masne naslage.

Vežba 1: MILITARI PRES ŠIPKOM
8 serija, 10 ponavljanja, odmor - koliko je preostalo do isteka minuta



Vežba 2: BASTARDS
7 serija, 10 ponavljanja, odmor - koliko je preostalo do isteka minuta



Izvor: Men's Health