Svi već znaju da su vežbe pod opterećenjem dobre za zdravlje. Zahvaljujući
njima jača mišićno tkivo, a čak oslobađaju i stresa.
Međutim, nova studija pokazuje da vežbe sa tegovima i to u trajanju od svega 20
minuta mogu popraviti dugoročno pamćenje i to za oko 10 procenata.
“Naša studija pokazuje da ljudi ne moraju provoditi sate u teretani, kako bi
poboljšali funkcionisanje mozga”, kaže vođa studije Lisa Vajnberg, apsolvent
Tehnološkog univerziteta u Džordžiji.
Za potrebe studije, istraživači su ispitali 46 zdravih odraslih osoba koje su
imale zadatak da zapampte seriju od 90 fotografija.
Polovina grupe je potom radila vežbe za noge (50 ponavljanja) dok je druga
sedela. Istraživči su zatim uzeli uzorke pljuvačke od svih ispitanika.
Dva dana kasnije isti ispitanici ponovo su gledali serije, ovog puta od 180
fotografija, među kojima su bile i one koje su im ranije prikazane. Imali su
zadatak da se sete koje fotografije su videli ranije, a koje su nove.
Osobe koje su vežbale setile su se oko 60 odsto fotografija koje su ranije
videli, dok su ostali mogli da upamte svega 50 odsto.
Ranija istraživanja sprovedena nad starijim muškarcima i ženama (od 50 do 85
godina) pokazala su da kratke vežbe popravljaju pamćenje zbog otpuštanja hormona
stresa norepinefrina.
Naučnici odavno znaju da je taj hormon veoma važan za pamćenje, a nova studija
je pokazala i da je bio zastupljen u većoj meri u uzorcima pljuvačke osoba koje
su vežbale.
Studija je objavljena u onlajn izdanju žurnala “Acta Psychologica”.
