Trčanje za početnike



Možda zavolite trčanje ako mu priđete pametno i taktično.

Mnogi početnici u aktivnom trčanju brzo odustaju od ove aktivnosti, jer im se samo nakon jednog pređenog kilometra noge umore, a takođe počnu teško disati kao da će se onesvestiti. Međutim, nije vreme za odustajanje, nego korak po korak sistem.

Ovo je veoma koristan program koji traje 12 nedelja i koji će vas polako uvesti u trčanje kao redovnu aktivnost kojoj ćete se sigurno radovati.

Prva nedelja počinje šetnjom...



Izvor: BizLife